Amantes de las comidas abundantes, poneos cómodos, el siguiente artículo os ofrece muchas formas de adelgazar rápidamente y sin realizar el más mínimo esfuerzo. Los escépticos están convencidos de que es poco probable que las personas perezosas pierdan peso de forma eficaz.
Nos apresuramos a decepcionarte, porque gracias al ingenio de la generación moderna ahora puedes perder peso no solo a través del deporte y las dietas. ¿Cómo exactamente perder kilos de más? ¿Esta técnica perjudicará tu salud? ¿En qué se diferencia la dieta de una persona perezosa de una dieta normal? El siguiente artículo responderá estas preguntas y muchas más.
Pérdida de peso rápida para personas perezosas en casa.
No es ningún secreto que la forma más eficaz para que los perezosos pierdan peso en casa es beber mucha agua, porque todas las sustancias nocivas, y por tanto los kilogramos, abandonan el organismo junto con el líquido.
"Solo 1 vaso por la mañana aporta menos de 2 kg al día. » - más o menos ese eslogan para una dieta de adelgazamiento para personas perezosas. Por supuesto, estamos hablando de beber jugo de limón con agua tibia en ayunas. Después de todo, se sabe que esta solución acelera el proceso metabólico, "provocando" una rápida pérdida de peso. Además, el método anterior para perder peso es fácil de seguir en casa.
Las formas de perder peso para personas perezosas en casa incluyen los siguientes elementos obligatorios:
- Exclusión de la dieta de alimentos pesados y ricos en calorías;
- Realice una carga que tardará entre 10 y 15 minutos. En el proceso, es necesario calentar todo el cuerpo, prestando especial atención a las áreas problemáticas;
- En ayunas, bebe un vaso de agua con limón o una taza de té de jengibre tibio;
- Intente caminar con la mayor frecuencia posible.
Como sabes, un minuto de risa prolonga la vida. Pero pocas personas saben que las emociones positivas también contribuyen a la pérdida de peso. De hecho, en situaciones estresantes, una persona se siente constantemente atraída por alimentos que pueden calmarla en poco tiempo. Y si una persona está feliz, no necesita sedantes "ricos en calorías".
usar refresco
Es posible adelgazar con refrescos para personas perezosas en casa en forma de baños y bebidas con refrescos. El bicarbonato de sodio tiene, entre otras cosas, un efecto antiinflamatorio y calmante sobre la piel.
El consumo regular de refrescos para bajar de peso altera el proceso de digestión, lo que puede provocar enfermedades graves del tracto gastrointestinal.
Si rara vez utiliza refrescos como producto dietético, puede preparar en casa una bebida adecuada para adelgazar. Para hacer esto, agregue una cucharadita de refresco apagado con jugo de limón a un vaso de agua.
La forma más sencilla y, sobre todo, indolora de perder peso para las personas perezosas son los baños de soda. Gracias a ellos, se pueden ver resultados efectivos después de 1-2 semanas. Para un baño de soda en casa necesitarás medio kilo de sal marina y 300 gramos de soda. Esta mezcla se debe colocar en agua calentada a 37 grados.
Se recomienda dividir el procedimiento anterior para adelgazar en casa en 10 sesiones y realizarlas en días alternos. La esencia de este método es deshacerse rápidamente de la piel áspera.
Los refrescos también tienen efectos anti-ardor de estómago y antimicrobianos. Por tanto, si hay todo tipo de bacterias en el cuerpo, una dieta de refrescos para adelgazar en casa es una opción ideal para los perezosos.
"1 vaso por la mañana - menos 2 kg al día"
La pérdida de peso para personas perezosas “solo 1 vaso por la mañana menos 2 kg por día” es una dieta basada en agua.
Para obtener resultados más efectivos, se deben seguir las siguientes reglas:
- En ayunas, beber un vaso de agua potable purificada y sin gases;
- comience a desayunar solo 20 minutos después de beber agua;
- dos horas después del desayuno puedes permitirte beber una taza de bebida caliente sin azúcar;
- consumir un máximo de 200 gramos de conejo, pavo o ternera al día;
- si lo desea, diversifique su dieta con variedades de pescado bajas en calorías;
- La cantidad mínima de agua consumida al día es de 2 litros;
- para evitar la deficiencia de vitaminas, combine una dieta perezosa en casa con un complejo de tabletas que contengan minerales;
- tampoco te olvides de las caminatas frecuentes;
- Un sueño saludable de ocho horas también es parte integral de cualquier persona que quiera perder peso de manera rápida y efectiva en casa;
- si se desea, el agua se sustituye por té verde.
¿Por qué se utiliza un vaso de agua en ayunas como dieta para personas perezosas? Sí, porque es él quien acelera los procesos metabólicos del organismo y así favorece una rápida pérdida de peso.
Usa la mezcla de jengibre.
Dado que las propiedades del jengibre contribuyen a una pérdida de peso eficaz, especialmente las personas perezosas pueden preparar una bebida de jengibre especial para bajar de peso en casa.
Para preparar esta bebida milagrosa en casa es necesario mezclar jengibre, miel y limón. Se deben pasar rodajas de jengibre y limón por una picadora de carne y se debe agregar miel a la mezcla resultante. Tome la bebida resultante una cucharadita una hora antes de las comidas.
La mezcla anterior ayuda a mejorar el sistema inmunológico humano y le brinda vigor y actividad durante todo el día.
También puede diversificar su dieta de adelgazamiento para personas perezosas con té de menta y jengibre. Para hacer esto, prepare té verde y agréguele una mezcla de menta molida y jengibre.
Dieta sencilla: menos 5 kg por semana.
Una dieta sencilla para adelgazar 5 kg por semana para personas perezosas no implica ninguna restricción en la cantidad de alimentos consumidos. Es decir, tu dieta seguirá siendo la habitual, con una única condición: durante dos horas después de comer no podrás beber ningún líquido que no sea agua. La cantidad máxima de agua consumida es de al menos dos litros y medio.
Con una dieta sencilla y eficaz para personas perezosas se pueden perder de 5 a 8 kg en una semana. Cabe señalar que el método de pérdida de peso tampoco prevé ninguna actividad física durante este período.
Reglas de dieta simples:
- Excluya de su dieta los alimentos fritos, grasos, ahumados, productos de confitería y panadería.
- Todos los platos deben cocinarse, hornearse o cocerse al vapor sin utilizar aceite.
- Media hora antes de las comidas, beber 1 vaso de agua.
- Reemplaza tu merienda por un vaso de jugo de verduras recién exprimido.
- Elimina los plátanos y las uvas.
- Coma al menos 5 veces al día en porciones pequeñas.
Menú de muestra para la dieta más sencilla:
- Avena, 1 manzana, té verde.
- Ensalada de zanahoria, repollo y manzana.
- Sopa de lentejas, 2 chuletas de pollo al vapor, 2 tomates, un vaso de jugo de zanahoria.
- Yogur natural.
- Carne de conejo al vapor, ensalada (tomate, pepino, perejil, pimiento, espinacas), jugo de apio.
Dieta de cinco días
Una dieta de cinco días para bajar de peso (menos 5 kg por semana para personas perezosas) significa seguir las siguientes recomendaciones:
- el primer día solo debes comer huevos duros;
- al segundo, prefiera el pescado hervido;
- en el tercero, utilice requesón bajo en grasa;
- al cuarto día se recomienda comer filete de pollo, al horno o hervido;
- En el último quinto día, conviene consumir exclusivamente kéfir o yogur desnatado.
A pesar de que anteriormente se indicó el consumo ilimitado de tal o cual producto, la cantidad máxima de calorías por día es 600.
La dieta de cinco días anterior para personas perezosas para bajar de peso tiene contraindicaciones: gota, diabetes, enfermedad renal.
dieta de agua
La dieta del agua para perezosos consiste en el consumo diario de grandes cantidades de líquido depurado y sin gases.
Quizás la propiedad más importante del agua sea su contenido nulo en calorías. A pesar de ello, este producto ayuda a saturar el organismo y reducir el apetito. El agua también mejora el estado de la piel y normaliza la digestión.
Además, gracias a esta sencilla bebida el rendimiento aumenta debido a la gran cantidad de energía que aporta el agua a la persona.
A pesar de la alta probabilidad de perder peso rápidamente, la dieta de adelgazamiento a base de agua para personas perezosas tiene sus pros y sus contras.
Los aspectos positivos de una dieta para personas perezosas en casa incluyen:
- falta de sensación constante de fatiga;
- saturar el cuerpo con las vitaminas que necesita;
- mejora de la piel;
- fortalecer el cabello y las uñas;
- dado que el cuerpo estará demasiado lleno de agua, se excluye comer en exceso;
- el funcionamiento del tracto gastrointestinal no se altera.
Las desventajas de una dieta para perezosos son:
- No se puede seguir una dieta acuosa para adelgazar durante más de dos semanas;
- existe una alta probabilidad de problemas de salud;
- El consumo excesivo de agua alterará el funcionamiento del estómago y los riñones.
Cargando
El ejercicio es otra forma eficaz de adelgazar en casa sin mucho esfuerzo. Hacer ejercicio por la mañana ayuda a despertar rápidamente el cuerpo y cargarlo de energía para todo el día siguiente.
Los ejercicios para personas perezosas, para perder peso, implican la realización de ejercicios de calentamiento estándar:
- La cabeza se inclina en diferentes direcciones;
- Ejercicio de “bote”, que consiste en acostarse boca abajo y agarrarse los pies con las manos;
- Los ejercicios de “tijeras” y “bicicleta” se pueden realizar directamente en la cama. Simplemente bastará con tumbarse boca arriba, subiendo y bajando las piernas dobladas por las rodillas. Para las “tijeras”, es necesario levantar las piernas, bajarlas y levantarlas a su vez;
- Para realizar un ejercicio perezoso llamado columpio, usted se sienta en la cama con las extremidades inferiores bajadas. Entonces necesitas balancear tu cuerpo en diferentes direcciones.
Recetas
Las recetas perezosas para bajar de peso implican la preparación sencilla de platos a partir de productos que se encuentran en todos los refrigeradores. Veamos los más útiles de ellos.
Avena con plátano y nueces
Ingredientes: 200 g de avena, 200 ml de leche, dos plátanos medianos, 50 g de nueces y una pizca de canela.
- batir los plátanos, las nueces y la canela en una licuadora;
- vierte la leche caliente sobre la avena;
- Después de absorber el líquido de la leche, agrega la mezcla de plátano y nueces y revuelve.
Avena con bayas
Ingredientes: 150 g de avena, 10 g de tus frutos rojos favoritos, una cucharadita de azúcar moreno, 50 g de chocolate negro, 100 ml de yogur natural desnatado.
- cocine la avena, vierta el yogur encima;
- rallar el chocolate negro con un rallador fino y añadirlo a la papilla con el azúcar moreno;
- El toque final es picar finamente las bayas y añadirlas a la papilla.
La siguiente receta requerirá un poco de esfuerzo, pero créeme, ¡vale la pena! Por eso, presentamos a su atención una receta para adelgazar para personas perezosas llamada “pescado hervido con verduras”.
Pescado hervido con verduras
Ingredientes: medio kilo de salmón, pimiento, tallo de apio y limón.
- hervir el pescado sin añadir especias;
- luego haz una ensalada de pimientos y apio;
- exprimir el jugo del limón y condimentar con él la ensalada de verduras obtenida;
- Coloca el pescado hervido en un plato grande y coloca la ensalada al lado.
Incluso las personas más perezosas pueden preparar platos en casa utilizando las recetas anteriores. Para obtener los resultados de pérdida de peso más efectivos, debes usarlos de 2 a 3 veces por semana.